Training

 

Meine Werkzeuge – Was kann ich für dich tun?

  • Personal-Training Ernährung #gsundbleim

 Wir kümmern uns um 3 Bereich:

Wissen:

Wissen über Mikro- und Makronährstoffe, sowie die Funktionen und Abläufe im Körper ein wenig zu kennen ist wichtig, damit wir eigenständig die richtigen Entscheidungen treffen können. Meine Aufgabe ist es, dir kurz und knackig ins Gedächtnis zu rufen, worauf es ankommt. Nicht mit fader Theorie sondern mit Beispielen aus deinem Leben.

Organisation:

Gut organisierte Abläufe erleichtern die einfache Umsetzung einer gesunden Ernährung. Das beginnt beim Planen und Einkaufen bis hin zum Kochen und Genießen. Ich zeige dir praktische Tipps und Tricks, wie du dir dein Leben einfacher machen kannst. 

Wie tickst du?

Der wohl wichtigst und schwierigste Bereich von allen. Alles Wissen und die beste Organisation nützen nichts, wenn dein Unterbewusstsein, deine Emotionen, oder deine versteckten Glaubenssätze dir ständig einen Strich durch die Rechnung machen. Meine Aufgabe ist es mit Hilfe der richtigen Coachingmethoden und Kinesiologie, diesen fiesen und unbewussten Programmen auf die Spur zu kommen. Stress, welcher nicht bewusst wahrgenommen wird, spielt sowohl beim Abnehmen als auch generell im Bereich Gesundheit eine ganz große Rolle. Deshalb können wir uns bei Bedarf auch nur diesem Bereich widmen.

 

  • Personal Relax-Training #chilltbleim

Stress ensteht immer im eigenen Inneren und fühlt sich deshalb für jeden anders an. Was für den einen kein Problem ist, stellt den anderen vor eine große Herausforderung. Hier ein paar Beispiele für Dinge und Verhaltensweisen die uns heutzutage oft stressen:

  • perfektionistische Anforderungen an sich selbst - nie zufrieden sein
  • übertriebener Ehrgeiz
  • nicht Nein sagen können - niemanden verletzen wollen
  • immer und überall erreichbar sein müssen
  • ständiges Grübeln und Denken
  • starkes Bedürfnis nach Anerkennung und Beliebtheit
  • Angst vor: Krankheit, Ablehnung, Verantwortung, Fehlern, Entscheidungen 
  • Arbeitsplatz: Über- oder Unterforderung, Bezahlung, Arbeitsklima, Mobbing
  • Partnerschaft: fehlendes Vertrauen, fehlendes Verständnis, fehlender Respekt

Erkennst du solche Dinge und Verhaltensweisen und kannst dir diese ins Bewusstsein holen, kommst du ganz schnell einen großen Schritt weiter. Auch in diesem Bereich nutze ich Kinesiologie zusätzlich, um Stress zu finden und zu lösen.

Gerne biete ich dir ein kostenloses Erstgespräch um deine Anliegen genau zu besprechen.